Met een dagelijkse wandeling van een half uur kun je het risico op maar liefst 24 kwalen verkleinen. Van overgewicht en depressie tot hart- en vaatziekten en kanker. Dat stellen wetenschappers van de Universteit van East Anglia.

Fit en actief blijven zijn – samen met niet roken – de beste maatregelen die we kunnen nemen om gezond te blijven. De gezondheidsvoordelen gelden voor iedereen: man en vrouw, jong en oud.

Volgens onderzoeker Leslie Alford van de Universiteit van East Anglia heb je meer kans om gezond te blijven als je wekelijks 150 minuten matige fysieke activiteit verricht, bijvoorbeeld door 5 dagen per week 30 minuten te fietsen of stevig te wandelen. Wie meer intensieve lichaamsbeweging doet zoals joggen, heeft genoeg met 20 minuten gedurende 3 dagen per week.

Regelmatige lichaamsbeweging reduceert de kans op osteoperose, diabetes type 2, depressie, overgewicht, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Ook de kans op dementie en kanker zou je ermee kunnen verlagen. Bovendien houdt beweging lichaam en geest jong.

De bevindingen, gepubliceerd in het International Journal of Clinical Practice, zijn het resultaat van 40 eerdere studies in de afgelopen vier jaar.

Bron: Daily Mail

AMSTERDAM - Een grote meerderheid van de Nederlanders geeft aan voorstander te zijn van een aantal omgevingsmaatregelen om overgewicht terug te dringen. Dat blijkt uit onderzoek van het Voedingscentrum. We kunnen wel wat hulp gebruiken.

80 Procent van de ondervraagden vindt dat kinderdagverblijven alleen gezonde voeding mogen uitdelen en dat in schoolkantines alleen maar gezond eten verkocht mag worden. Bijna de helft van Nederland wil duurzamer gaan eten. Dat blijkt uit onderzoek over gezond en duurzaam eten onder ruim 1500 Nederlanders, uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.

Zelfbeheersing

De helft van de Nederlanders zou gezonder willen eten dan ze nu meestal doen. Gevraagd naar de reden om dit nu niet te doen, geeft bijna een derde van hen aan te weinig zelfbeheersing te hebben. Een andere reden is onder meer dat gezond eten te duur wordt gevonden (23%); 1 op de 5 ondervraagden zegt in de supermarkt verleid te worden tot het kopen van ongezond eten.

Hulp

Een grote meerderheid vindt het een goed idee omgevingsmaatregelen te nemen om overgewicht terug te dringen. Met name in de omgeving van kinderen kan veel worden verbeterd. Zo wil 75 procent dat kinderen op school les krijgen over gezond eten.

Het Voedingscentrum vindt het positief dat een ruime meerderheid van de mensen (88 procent) zichzelf hoofdverantwoordelijk voelt om gezond te eten. Tegelijkertijd blijkt uit de onderzoeksresultaten dat mensen ook geholpen willen worden in het maken van een gezonde keuze.

Bron: http://www.telegraaf.nl

Doe bij ons mee aan een Weight Loss Challenge en krijg 12 weken begeleiding en les over hoe gezond te eten.

DEN HAAG - De helft van de Nederlanders wil gezonder eten en het liefst ook duurzaam. Dat blijkt uit onderzoek van het Voedingscentrum.

Een derde van de ondervraagden geeft aan te weinig zelfbeheersing te hebben, waardoor ze nu nog niet gezond genoeg eten. Een andere reden is onder meer dat gezond eten te duur wordt gevonden (23 procent). 1 op de 5 zegt in de supermarkt verleid te worden tot het kopen van ongezond eten.

Schoolkantine

Een grote meerderheid van de ondervraagden geeft aan voorstander te zijn van een aantal omgevingsmaatregelen om overgewicht terug te dringen. Met name in de omgeving van kinderen kan veel worden verbeterd.

Zo wil 75 procent dat kinderen op school les krijgen over gezond eten. 80 procent ziet graag dat op kinderdagverblijven alleen gezonde voeding wordt uitgedeeld. 77 procent is voorstander van het aanbieden van uitsluitend gezond eten in de schoolkantine.

Duurzaam

Ook wil de helft van de Nederlanders duurzamer eten. 17 procent geeft aan nu al duurzaam te eten en te letten op aspecten als dierenwelzijn, milieu of eerlijke handel. Van de mensen die duurzamer willen gaan eten, geeft 64 procent aan dat een knelpunt hierbij de prijs is: zij vinden duurzaam eten te duur.

Voeding in 2020

De resultaten uit het onderzoek zijn vandaag gepresenteerd tijdens het jubileumcongres ter ere van het 10-jarig bestaan van het Voedingscentrum.

Het onderzoek 'Voeding in 2020, gezond en duurzaam eten' werd in oktober 2010 onder 1538 Nederlanders van 18 jaar en ouder online uitgevoerd door onderzoeksbureau GfK.

Bron: http://www.voedingscentrum.nl - 16-11-2010

UTRECHT - Ruim twee derde van de bevolking vindt dat huisartsen te dikke mensen ongevraagd mogen aanspreken op hun overgewicht. Dat blijkt uit een enquête van het onderzoeksinstituut voor de gezondheidszorg Nivel, waarvan de resultaten maandag zijn gepubliceerd in het vakblad Huisarts en Wetenschap.

In de praktijk bespreken huisartsen overgewicht vaak juist niet, uit tijdgebrek of omdat zij denken dat hun patiënten dat vervelend of bemoeizuchtig vinden. Die schroom lijkt onterecht, stellen de onderzoekers. Zij hebben bijna duizend mensen uit het Nivel-consumentenpanel ondervraagd.

Overgewicht kan leiden tot hart- en vaatziekten, diabetes en aandoeningen aan spieren en gewrichten. Hoe eerder te dikke mensen hulp krijgen bij het afvallen, hoe groter de kans op succes. Huisartsen kunnen daarbij een belangrijke rol spelen, aldus Nivel. (ANP)