Naast lekkere voedingsshake recepten komen hier ook andere heerlijke en gezonde recepten te staan.

Shakerecepten
De voedingsshake is verkrijgbaar in zes heerlijke smaken, waarmee u eindeloos kunt variëren. Mix uw shake eens met ongezoete vruchtensappen, zuivel- en sojadranken of voeg eens vers fruit toe! Variatie is de sleutel tot succes!
Uw shakes worden het lekkerst wanneer u een staafmixer of blender gebruikt.

Om u op ideeën te brengen vindt u hieronder een aantal heerlijke shakerecepten:

Voedingsshake vanille

Koffie shake
2 eetlepels Formule 1 vanille
1 theelepel oploskoffie
240 ml magere melk
½ banaan
4-6 ijsblokjes

Appelshake
2 eetlepels Formule 1 Vanille
2 eetlepels appelmoes
250 ml magere (soja)melk
1 theelepel kaneel

Grapefruit Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille
ongezoete grapefruitsap
½ Verse grapefruit

Mix het sap en de Formule 1 en verdeel het over de grapefruit

Vanille-kaneel Milkshake
2 eetlepels Formule 1 Vanille
½ banaan
flink wat kaneel
¼ liter afgeroomde melk

Wortel-gember Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille
100 ml ongezoete jus d'orange
100 ml water
1 middelgrote verse wortel
25 gram rozijnen
1 bolletje gember

Cheese Cake
1 eetlepel Formule 1 Vanille
1 eetlepel Formule 1 Aardbei
30 gram vetarme roomkaas
125 ml water

Honing Shake
1½ eetlepel Formule 1 Vanille
250 ml magere melk
2 theelepels honing
½ mango

Thermo-thee Shake
1½ eetlepel Formule 1 Vanille
125 ml koude Thermojetics thee
60 ml ananassap
60 ml appelsap
½ banaan

Pruimen Shake
2 eetlepels Formule 1 Vanille
250 ml biogarde drinkyoghurt
2-3 verse pruimen
een snufje kaneel

Zondagsurprise
2 eetlepels Formule 1 Vanille
1 kleine banaan
1 theelepel gesnipperde amandelen
150 ml water

Ochtendopkikker
2 eetlepels Formula 1 Vanille
1/2 kleine banaan
250 ml ongezoete jus d'orange
2 eetlepels havervelzels
1 ei

Voedingsshake chocolade

Frambozen Frizzle Sizzle
2 eetlepels Formule 1 Chocolade
240 ml Water
1/3 kopje frambozen, vers of uit diepvries.
1 Banaan & 3 IJsklontjes

Midwinter Shake
1 eetlepel Formule 1 Chocola
250 ml warme (soja)melk
1 eetlepel Formule 1 Cappuccinopoeder

Chocolade-gember
2 eetlepels Formula 1 Chocolade
1 bolletje gember
1 eetlepel chocolademelk
250 ml water

Powershake
2 eetlepels Formule 1 Chocolade
3 dadels
4 halve walnoten
250 ml sojamelk
(als sportshake - 1 portie proteïnepoeder toevoegen)

Bounty-Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocolade
125 ml mager (soja)melk
125 ml kokosmelk

Appel-chocolade Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocolade
250 ml appelsap
kaneel

Mocca Shake
2 eetlepels Formule 1 Chocolade
250 ml magere (soja)melk
2 theelepels oploskoffie

Chocolade peer mousse
(nagerecht voor 2 personen)
4 eetlepels Formule 1 Chocolade
1 blikje peren
2 ei-witten (geen dooiers!)
100 ml magere melk

Goed opkloppen en een nacht in de koelkast laten staan

Voedingshake Aardbei

Fruitmix Shake
2 eetlepel Formule 1 Aardbei
200 ml abrikozensap
¼ banaan
¼ perzik of ½ abrikoos
¼ geraspte appel
2 schijven ananas

Watermeloen Shake
2 eetlepel Formule 1 Aardbei
150 gram watermeloen blokjes
100 gram suikermeloen blokjes

Aardbei-Sinas Shake
2 eetlepel Formule 1 Aardbei
250 ml jus d'orange
scheut magere yoghurt
2 à 3 aarbeien

Kapalua Crush
2 eetlepels Formule 1 Aardbei
2 eetlepels gepureerde ananas
1 eetlepel kokosmelk
130 ml sinaasappelsap

Rode opfrisser
2 eetlepels Formule 1 Aardbei
250 ml cranberrysap
sap van 1 citroen

Fruit Fizz
2 eetlepels Formule 1 Aardbei
100 ml ongezoete sinaasappelsap
1 Banaan & 4 eetlepels Aardbeienyoghurt
150 ml 7-up Light

Aardbei-Kiwi Cocktail
2 eetlepels Formule 1 Aardbei
250 ml mager (soja)melk
100 gram aardbeien
1 Kiwi
Citroensap
Mineraalwater

Aardbeien Sensatie
2 eetlepels Formule 1 Aardbei
1/4 liter water
1 kopje verse aardbeien
1 verse, rijpe abrikoos
4 ijsblokjes

Fris en fruitig
2 eetlepels Formule 1 Aardbei
120 ml Jus d'orange
120 ml ananassap
1/2 geprakte banaan
4 ijsblokjes

Voedingsshake Tropische Vruchten

Fruit Case
2 eetlepels Formule 1 Tropische Vruchten
een halve banaan
een halve appel
een halve perzik
100 ml druivensap
150 ml magere yoghurt

Pashango
2 eetlepels Formule 1 Tropische Vruchten
½ Banaan
1 Ananasschijf
1 Passievrucht
200 ml Mangosap

Kiwi Dorstlesser
2 eetlepels Tropische Vruchten
250 ml water
2 Kiwi’s
½ Banaan
3 ijsklontjes

Tropische verrassing
2 eetlepels Formule 1 Tropische Vruchten
125 ml. Ananassap
125 ml. Appel- of sinaasappelsap
½ Bevroren banaan

Papaya Shake
2 eetlepels Formule 1 Tropische Vruchten
250 ml Grapefruitsap (ongezoet)
1 halve papaya
3 ijsblokjes

Tropical Delight
2 eetlepels Formule 1 Tropische Vruchten
150 ml mager (soja)melk
1/2 banaan
1/2 appel of perzik (naar eigen keuze)
100 ml druivensap
3 ijsblokjes (naar keuze)

Berrymix
1 eetlepel Formule 1 Tropische Vruchten
1 eetlepel Formule 1 Vanille
3 aardbeien
250 ml magere kwark

Mellow Yellow
1 eetlepel Formule 1 Tropische vruchten
1 eetlepel Formule 1 Vanille
250 ml ongezoete ananassap

Voedingsshake Cappucino

Snel ontbijt
2 eetlepels Formule 1 Cappucino
250 ml ongezoete jus d'orange
3 gedroogde abrikozen

Koffie-ontbijt
2 eetlepels Formule 1 Cappucino
150 gram mager yoghurt
100 ml magere (soja)melk
2 eetlepels havervezels
30 gram cornflakes

Perziche Shake
2 eetlepels Formule 1 Cappucino
250 ml magere (soja)melk
3 dadels

Cappucino Roomtoetje
2 eetlepels Formule 1 Cappucino
1 bolletje vetarm vanilleijs
150 ml magere (soja)melk
druppeltje amandelextract

Soep

Lente Soep
1 eetlepel Formule 1 Vanille
250 ml Cup-a-soup prei-crème
1 deelblokje spinazie (Iglo

Tomatensoep
2 eetlepels Formula 1 Vanille
150 ml tomatensoep
1 theelepel geraspte amandelen

IJs

Choco-Vanille ijs op Ananas/Kiwi salade
1 eetlepel Formule 1 Chocolade
1 eetlepel Formule 1 Vanille
1 theelepel gehakte amandelen
2 eetlepels room
1 kiwi
1 schijfje verse ananas
½ eetlepel poedersuiker

Mix de Formule 1 met de amandelen, melk en room. Vries dit 3 uur in. Regelmatig roeren tbv een gelijkmatige substantie. Besprenkelen met citroensap en suiker.
Doe het fruit in een schaal en verdeel het ijs erover.